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北青報(bào):疫情時(shí)期,"高考焦慮"如何緩解

2020-06-19 08:13:43 公務(wù)員考試網(wǎng) 華圖教育微信公眾號(hào) 華圖在線APP下載 文章來源:人民網(wǎng)

“醫(yī)生,我真的受不了了,孩子再不高考我就瘋了。”安徽合肥市第四人民醫(yī)院(安徽省精神衛(wèi)生中心)的診室里,前來就診的王女士掛著大大的黑眼圈,向醫(yī)生大倒苦水。每年高考前,各地都有一些家長和考生一起出現(xiàn)“高考焦慮”,有的家長甚至比考生還嚴(yán)重。(6月16日《新安晚報(bào)》)

今年的高考和往年有著很大的不同,這勢必給今年參加高考的考生帶來一定的影響。一方面,全國大多數(shù)地方的學(xué)校都延遲開學(xué),有些地方還是一延再延,將給高三考生學(xué)習(xí)備考帶來不利影響;另一方面,今年的高考日期從6月調(diào)整到7月,雖然延長了高三考生一個(gè)月的學(xué)習(xí)時(shí)間,但同時(shí)也延長了一些家長和考生的焦慮情緒。

越是在這種時(shí)候,越需要考生和家長保持淡定、平和、積極的心態(tài)。像前面提到的王女士,因?yàn)榕畠杭磳⒓痈呖级鴮?dǎo)致自己陷入焦慮之中,甚至因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就和愛人、家人發(fā)生矛盾沖突,不但沒有必要,而且會(huì)給孩子備考幫倒忙。有人可能覺得難以理解,畢竟參加高考的是孩子,為什么家長反而焦慮起來了?原因并不復(fù)雜,參加高考的雖然是孩子,但最關(guān)注孩子備考情況甚至一舉一動(dòng)的卻是家長。

很多家長都知道高考的重要性,生怕現(xiàn)在備考遇到任何問題。而今年由于受到新冠肺炎疫情的影響,孩子長時(shí)間在家里備考,天天和父母面對(duì)面,自然就加重了父母焦慮的情緒。而父母又反過來影響孩子,與孩子的焦慮情緒產(chǎn)生“疊加效應(yīng)”,成為影響孩子備考的負(fù)面因素。

家長要緩解“高考焦慮”,應(yīng)有意識(shí)減少和孩子碰面的機(jī)會(huì),減少對(duì)孩子備考情況的關(guān)注度,畢竟家長除了做好后勤保障工作,對(duì)孩子備考也幫不上太大的忙。當(dāng)意識(shí)到自己出現(xiàn)緊張、焦慮情緒以后,要學(xué)會(huì)把注意力轉(zhuǎn)移到其他事情上去,通過讓自己的生活更豐富一些,來緩解焦慮情緒。如果情況變得比較嚴(yán)重,“高考焦慮”程度比較深,就應(yīng)當(dāng)像王女士那樣,向醫(yī)學(xué)、心理學(xué)專業(yè)人士尋求幫助,在外界的幫助下走出心理困境。

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(編輯:huatu)
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